Dag elf

Gezond eten is niet altijd het zelfde als

als genoeg omega 3

Walnoten, chiazaad, lijnzaad. Klinkt gezond en ís ook gezond.

veel mensen denken dat ze daarmee voldoende omega 3 binnenkrijgen maar dat betekent niet automatisch dat je genoeg EPA en DHA hebt.

Plantaardige omega 3 heet ALA. Je lichaam moet dat eerst ombouwen naar EPA en DHA en daar blijkt je lijf wetenschappelijk gezien verrassend slecht in.

Gemiddeld wordt maar een klein deel van ALA omgezet in EPA.
En van DHA blijft vaak nauwelijks iets over.

Dat is waarom sommige mensen “ik eet toch best gezond” en tóch nog opgejaagd, moe of vol voelen. Niet omdat ze iets verkeerd doen, maar omdat gezond eten niet automatisch betekent dat je voldoende EPA en DHA hebt.

Wetenschappelijke onderbouwing

Uit onderzoek blijkt dat de omzetting van ALA naar EPA en DHA beperkt is, zeker in een westers voedingspatroon met veel omega 6.

Je eet misschien gezond…

maar krijgt jouw lijf ook écht genoeg omega 3?

Ga in gesprek met mijn lieftallige assistent Nova de Omega Navigator

Met 6 simpele vragen checkt ze hoe jouw lijf ervoor staat.