Mijn persoonlijke blog
♥ Praktische tips die je dagelijks kunt toepassen
♥ Mijn favoriete merken en waarom ik ze aanraad
♥ Inspirerende adviezen om slimme keuzes te maken
Moe wakker worden en ’s avonds klaarwakker
Moe wakker worden en 's avonds klaarwakkerJe dag-nachtritme begint 's ochtendsDe wekkker gaat en nog voordat je goed en wel beseft welke dag het is, voelt het alsof je al achterloopt. Je hebt geslapen, maar uitgerust? Niet echt. Dus eerst koffie, ondertussen brood...
Hoe ontstaat een burn-out? Herken de eerste signalen van je lichaam.
Hoe ontstaat een burn-Out? Herken de eerste signalen van je lichaam Heb je je ooit afgevraagd hoe een burn-out ontstaat? Vaak gebeurt het niet van de ene op de andere dag. Een burn-out bouwt zich langzaam op. Je agenda raakt voller, je to-dolijst lijkt nooit korter te...
Vitamine D in de lente: Waarom de zon je soms fopt!
Vitamine D in de LenteMaakt je lichaam het al zelf aan? De eerste terrasjes zitten vol en de winterjas mag eindelijk open. Het voelt alsof de batterij weer wordt opgeladen. Maar terwijl je geniet van die eerste zonnestralen op je gezicht, vraagt je lichaam zich af:...
Meer energie krijgen als je bloedwaarden ‘goed’ zijn: dit is wat er écht speelt
Meer energie krijgen als je bloedwaarden "goed" zijnDit is wat er écht speelt"Alles is goed."Behalve zo voel je je niet. Je zit daar. Met dat telefoontje van de huisarts nog in je hoofd.“IJzer prima. Schildklier netjes. B12 oké.” En toch… Je wordt wakker alsof je al...
Te veel Omega 6? Dit is waarom je lijft blijft ontsteken
Te veel omega 6? Dit is waarom je lijf ontstoken raakt En Omega drie niet werkt!Hoe het begon: signalen die je niet mag negeren Ik was weer met haar op pad, bij de lunch bestelde we weer een gezonde kleurrijke salade, wat weer een prachtig bord opleverde! Tijdens het...
Het verschil tussen EPA, DHA en ALA
Wat is het verschil tussen EPA, DHA en ALA?Jij met je Omega,snap er nix van!Je hoort het vaak: “Omega 3 is goed voor je”. Maar dan valt al snel de term EPA. Of DHA. En dan duikt ineens ook ALA op.Ze klinken hetzelfde, ze vallen allemaal onder de noemer “Omega 3”, maar...
Omega 3 de ontbrekende schakel voor energie en stemming
Waarom Omega 3 de ontbrekende schakel kan zijn in jouw energie, stemming en gezondheidEr was een tijd waarin ik dacht dat het aan mij lagDat ik gewoon niet zo’n energiek type meer was. Dat het normaal was om me na het avondeten uitgewrongen te voelen en op de bank te...
Laaggradige ontstekingen verminderen
Laaggradige ontstekingen verminderen De stille brand in je lijf te doven in 4 stappenJe lijf staat constant in de fik. Maar niemand die het ziet. Geen rook. Geen sirenes. Geen dokter die alarm slaat. Behalve jij. Jij voelt het wél. Je slaapt slechter. Je bent...
Waarom Omega-3 cruciaal is voor je celwand (en de opname van voeding)
Celwand dicht? Waarom Omega 3 cruciaal is voor je celwand (en de opname van al je gezonde voeding)Ik zat laatst aan tafel met een vriendin. Ze schoof een kom salade mijn kant op. Prachtig bord. Bomvol kleur. Zij keek me aan met die blik die ik herken. "Cecile, ik eet...
De zon is op vakantie. Wat doet dat met jouw hoofd (en humeur)?
De zon is op vakantie! Wat doet dat met jouw hoofd en humeur?Ik voel het elk jaar.Eind oktober. De lucht grauw. De zon verstopt. Mijn lijf op half vermogen.Alsof iemand de stekker eruit trekt.Eigenlijk zou dit de tijd moeten zijn om na te genieten van die mooie...
Waarom je darmen jouw ‘buiktuintje’ zijn (en hoe je ze gezond houdt)
Waarom je darmen jouw ‘buiktuintje’ zijn (en hoe je ze gezond houdt)Heb je vaak last van een opgeblazen gevoel, moe of chagerijnig? Alsof je lijf uit balans is, maar je vinger er niet op kunt leggen? Grote kans dat je darmen je iets proberen te vertellen. Wat...
Vitamine D en je humeur: wat jouw gelukshormonen je willen vertellen
Vitamine D & je Humeur De zonnevitamine die jouw geluk aanstuurtHad je het ook vorige week? Die plotselinge, donkere dag. Regen, sokken weer aan, voor het eerst dit seizoen een lange broek uit de kast getrokken. Bah. Het voelde ineens alsof de zomer...